予防方法
ＥＤの予防方法はいろいろあります。
いくつか説明します。
◎温灸
東洋医学はＥＤに効果的です。
以前実験を行った際に、３６人中１４人が完治したそうです。すごいですよね。
また他の人たちも完治はしませんでしたが、改善はしたそうです。
これは、ＥＤに効果的なツボに温灸を当てることによって、改善を試みる方法です。
鍼灸院やエステサロンへ行けばやってもらえるので、おすすめです。
医療機関ではやってないので、気を付けてくださいね！
◎運動
スクワットやストレッチを毎日やるとかなり効果がありますよ。
特にスクワットはいいですね。足腰が強くなって、精力も増強します。
血流がよくなるので、勃起もしやすくなるはずです。
毎日５分でいいのでやってみてください。おそらく違いを感じることでしょう。
また運動をやることで精神的にリフレッシュすることができるので、
ストレスが原因でＥＤになった人にも効果的だと思います。
◎食事
ＥＤ予防できる食材は、亜鉛・セレン・アルギニンを含む食材と言われています。
これらは大豆や魚に多く含まれているので、
日本食を積極的に摂ればラクに摂取できるでしょう。
これらをバランスよく摂ってみてくださいね！
また、食べるときはよく噛んで食べるようにしましょう。
噛むことによってストレスを解消することもできますし、
満腹中枢が刺激されて、満腹感をより感じることが出来ます。
肥満男性のＥＤ発症率は、普通の体型の男性よりも２倍高いそうです。
時間をかけてたくさん噛むようにしてくださいね。